Este foarte bine de ș tiut! Câtă lume cunoa ș te ț i care spune că nu vrea să bea nimic înainte de culcare pentru că pe urmă trebuie să se trezească de foarte multe ori în timpul nop ț ii? ! Infarctul ș i apa – N-am ș tiut nimic din toate astea.. . Interesant... Ș i mai e ceva ce n-am ș tiut... Mi-am întrebat doctorul de ce oamenii urinează atât de mult în timpul nop ț ii ? Răspunsul medicului meu cardiolog a fost: gravitatea ț ine apa în partea mai inferi oară a corpului când stai în picioare (picioarele se umflă). Când e ș ti culcat ș i partea inferioară a corpului (picioarele ș i restul) sunt la nivelul rinichilor ș i atunci rinichii mută apa pentru că e mai u ș or. Asta se leagă de ultima afirma ț ie. Ș tiam că e nevoie de o cantitate minimă de apă pentru a spăla toxinele din corpul tău, dar e...
In urma rezultatelor ultimelor studii in materie de nutritie, cercetatorii din domeniu au realizat un top al celor mai bune alimente pentru sanatatea ta. Vitaminele, calciul, acizi grasi – toate aceste aspecte au fost luate in considerare.
Broccoli este o buna sursa de calciu, potasiu, fibre si vitaminele A si C.
Spanacul contine o cantitate mare de vitaminele A si C, fier, calciu si magneziu.
Germenii de grau sunt bogati in nutrimente, precum vitamina E, magneziu, fosfor, potasiu, fier, dar si proteine si fibre.
Fasolea rosie este slaba caloric, dar bogata in proteine.
Sucul de legume
reuneste vitaminele, mineralele si alte nutrimente prezente in legume.
Sucul de tomate, dar si alte sucuri care contin rosii sunt o buna sursa
de antioxidanti.
Afinele aduc corpului fitonutrimente esentiale, de la vitamina C la fibre.
Cartoful dulce este o buna sursa de betacaroten, care diminueaza riscul de cancer.
Marul – acest fruct curant este bogat in pectine, vitamina C si fibre, toate sanatoase si slab calorice.
Migdalele sunt bogate in acizi grasi monosaturati (care lupta impotriva colesterolului), in calciu, in vitamina E si in proteine.
Somonul salbatic aduce acizii grasi omega-3, a caror beneficii pentru sanatatea cardiaca sunt bine cunoscute.
Consumul acestor
alimente te va face sa te simti mai in forma si sa iti pastrezi
sanatatea. Nu trebuie insa sa te limitezi, astfel ca o alimentatie
variata sta la baza unui corp sanatos.